Muita gente ainda fala que ansiedade é frescura, que é só psicológica, e que não precisa se preocupar. Mas a verdade é que tanto a ansiedade como a depressão, não são produtos apenas da nossa mente, são transtornos neuropsiquiátricos, que deixa o cérebro bastante diferente da sua versão saudável. E essas diferenças causam mudanças de humor como angústia e tristeza, mas especificamente no caso da ansiedade a angústia é mais forte,
antecipatória e negativa.
É importante que você saiba que todos nós temos angústias e isso ocorre quimicamente no nosso cérebro, não apenas cognitivamente. E existem alguns sinais que podem ser notórios:
Calor
Boca Seca
Frio na barriga
Mãos úmidas
Pernas bambas
Tontura
Rubor
Voz tremula
Coração acelerado
Dificuldade de respirar
Vontade de ir ao banheiro
Depois de identificar que está ansioso, e que isso não é apenas frescura, tente descobrir qual é o motivo maior destes sintomas, estas perguntas podem te ajudar:
1) Do que estou com medo agora?
2) O que preciso e não tenho?
3) O que está me preocupando?
Caso os sintomas estejam tão intensos que te impedem de realizar suas atividades, procure ajuda de um psicólogo online ou presencial e também de um psiquiatra.
