Alguma vez você sentiu dificuldades de conciliar a vida pessoal com as demandas de trabalho? Quem nunca?

As questões são:

1) “Como conciliar todos os papéis que temos e não passar a maior parte do nosso tempo de vida focado no trabalho?”
2) “Como aproveitar o tempo livre sem que o sentimento de culpa esteja presente?”

Parece que quanto mais responsáveis somos, mais difícil é viver tranquilamente, aproveitar o tempo livre, sem pensar o quanto poderia estar produzindo.

Quando entendemos que a carreira é um aspecto da nossa vida pessoal, tudo parece se tornar um investimento, estudo, criatividade, relações, desenvolvimento de habilidades e competências, tudo se torna imprescindível para quem quer se realizar no âmbito profissional.

O que faz essa ponte é estar incluído em uma instituição que está atenta ao equilíbrio entre os âmbitos da vida de seus trabalhadores, estar em uma instituição que está focada em buscar estratégias para que as pessoas tenham tempo para a família, lazer, desenvolvimento espiritual e autoconhecimento!

Afinal de contas, temos uma única vida e a carreira faz parte dela!

Você é gestor e quer implementar melhorias na sua empresa? Fale comigo para uma exclusiva consultoria em RH.

Mas se você está buscando se desenvolver, posso ser sua psicóloga online!

Desenvolvimento de Habilidades é a minha maior expertise!

O cenário atual vem modificando os significados da construção de carreira. Antes a maioria dos trabalhadores escolhia uma profissão e nela permanecia por toda a vida, geralmente de modo vinculado a uma mesma organização.

Enquanto atualmente as necessidades subjetivas de colaboração de papéis e identidade profissional tornaram-se mais transitórias, e muitos trabalhadores experimentam várias carreiras ao longo de seu ciclo de vida, desenvolvendo-se em áreas de conhecimento diversas, contraditórias, ou que se quer planejaram atuar.

Por isso, eu gostaria de te ajudar a construir uma empresa mais saudável que norteia seus colaboradores e consequentemente obtém o melhor resultado por estar atrelando relações identitárias e trabalho.

Desenvolvimento de habilidades, mapeamento de clima e planejamento de gestão de pessoas por competências, fale comigo para criarmos uma intervenção com a cara do seu negócio!

Quem nunca disse a si mesmo: “eu deveria” ou “eu não deveria”?

Contudo quando usamos estes termos com a finalidade de expressar avaliações de certo ou errado, cria-se regras rígidas para si e para os outros. Quando o “deveria” é direcionado a si, pode gerar culpa, vergonha ou decepção consigo mesmo, e relacionado aos outros estabelece regras, que podem gerar raiva, decepção…

Um psicólogo online te ajuda neste e em outros processos de mudança de pensamento, para uma vida mais leve e autêntica!

Como sua psicóloga online, vou deixar umas dicas aqui!

Como corrigir:

1) Use o verbo “preferir” ao invés de “precisar” ou “prever”.

2) Uso o verbo “desejo” ao invés do verbo “ter”.

3) Quando pensamos em termos de preferencia e não de necessidades ou exigências, conseguimos remover muita pressão, o que comumente leva a melhora do desempenho.

Lembre-se:

Não devemos nada, nem os outros. Aja e pense mais em termos de prazer e menos em termo de dever.

Entre em contato para conversarmos sobre seus pensamentos e dificuldades! Adorarei te ajudar!

Pensamos ser capaz de ler pensamentos… mas não é real.

Esta sensação ocorre quando antecipamos negativamente, sem prova, o que os outros vão pensar ou falar sobre nós. Inclui a falsa ideia de que se pode ler a mente de terceiros para saber o que estão pensando, podendo assim evitar algo. Ou ainda, achar que outros possam prever o que estamos pensando, principalmente pessoas intimas.

“Fulano sabe que eu o amo” – (nunca pronunciou “eu te amo”)

“se eu ficar vermelho todo mundo vai pensar que sou ansioso”.

Se identificou? Um psicólogo online pode te auxiliar com seus pensamentos, de uma maneira segura, sigilosa e exclusiva!

Vou deixar aqui algumas dicas:

1) É impossível saber o que os outros estão pensando

2) Não é possível ler o pensamento dos outros

3) Tente se comunicar verbalmente para evitar sofrer com previsões.

Que tal conversarmos um pouco sobre como você está se sentindo ultimamente? Agende uma consulta!

Adorarei te ajudar.

Você sabia que manter uma atitude positiva pode te dar uma vantagem competitiva?

Já foram realizados estudos que comprovam como CEOs podem se tornar 15% mais produtivos ou como gestores podem aumentar em 42% a satisfação do cliente através de atitudes positivas.

Ao sermos realistas em relação ao presente enquanto ao mesmo tempo buscarmos maximizar nosso potencial para o futuro, desenvolvemos o cultivo de atitudes e comportamentos que promovem o sucesso e a realização.

A felicidade não tem haver com acreditar que não podemos mudar, mas com perceber que podemos evoluir! E temos um grande aliado para essa evolução chamado : neuroplasticidade cerebral! Onde ao percebermos as dificuldades e analisarmos criticamente nossos hábitos de comportamento e pensamento, nosso cérebro consegue alterar os padrões criados por nós.

Comece o exercício refletindo:
O que é sucesso pra você?
O que é felicidade verdadeira?
Onde esses caminhos estão se convergindo?

Venha crescer junto comigo!! Desenvolvimento de habilidades é o que sei fazer de melhor!

Continue acompanhando os posts, se gostar… indique…curta e compartilhe!!

Agende uma conversa, para atendimento pessoal ou empresarial!

Estudos demonstram que a melhor maneira de motivar os colaboradores para a realização não é apenas estimulando a se concentrar no trabalho, menos ainda dando ordens aos gritos, o que acaba gerando uma força de trabalho estressada e temerosa.

Com meu desenvolvimento profissional e focada em aprender cada vez mais sobre desenvolvimento de habilidades, conhecei diversas pesquisas sobre felicidade e otimismo estão mudando a cabeça do mundo corporativo.

Neste artigo vou te contar os 7 princípios descobertos em Harvard sobre padrões específicos, funcionais e comprovados de sucesso e realização:

1) Reitere seu cérebro para pensar positivo
2) ajuste sua atitude mental de maneira a te dar poder para atingir realização e sucesso (seja seu ponto de apoio)
3) Identifique seus padrões de pensamento, se estão focados no estresse, na negatividade ou se estão buscando enxergar possibilidades
4) Busque treinar seu cérebro para buscar diferentes diferentes caminhos para te ajudar a sobreviver as adversidades
5) Não se deixe dominar pelas emoções, retome o controle concentrando-se primeiramente em pequenas metas e mais factíveis, indo gradativamente para metas maiores
6) Reajuste sua energia pessoal
7) Invista nos amigos, colegas e parentes para continuar avançando.

Ficou interessado? Quer fazer sua impressa crescer? Quer desenvolver suas habilidades pessoais?

Leve a minha consultoria em RH para falar de mudança de pensamento na sua empresa! Ou vamos agendar sessões de desenvolvimento pessoal para você?

Fale comigo!

O maior fator preditor de sucesso e felicidade é nossa rede social de apoio, incontáveis estudos revelam que os relacionamentos sociais constituem a melhor garantia de maior bem-estar e menos estresse, atuando como antidoto para depressão e como um impulsionador de alto desempenho.

Contudo, muitos de nós, inclusive portadores de mentes brilhantes, podemos ter aprendido que se apenas formos empenhados, seremos bem-sucedidos, e que só quando tivermos sucesso então poderemos ser felizes.

Com isso acabamos as vezes acreditando que felicidade é uma recompensa que só pode ser recebida após uma titulação púbica, ou um cargo novo. Assim muitos se isolam para trabalhar cada vez mais em busca de sucesso.

Contudo pesquisas na área de neurociências constantemente nos reforçam que, temos muito mais sucesso quando estamos realmente felizes e conseguimos ser mais positivos.

Nosso cérebro foi “configurado” para se destacar quando está positivo, por isso evite se deixar neutro e muito menos se descuide ao ter pensamentos negativos. A maior ironia é sacrificar a felicidade pelo sucesso, pois ao fazermos isso reduzimos significativamente as chances de obtê-lo.

Lembre-se de buscar seu desenvolvimento de habilidades pessoais e o equilíbrio entre todas as áreas da vida, familiar, social, espiritual, financeira, profissional… para que o equilíbrio e a leveza de uma vida saudável possam te impulsionar!!!

Psicologo online te auxilia a encontrar mais produtividade, que tal se montarmos juntos um plano de desenvolvimento pessoal para você, e trazermos ferramentas positivas que façam manter o foco?

Entre em contato e agende uma consulta!

Você se considera pessimista? Será que é mesmo ou tá só pensando errado?

Quem comete esse erro, tende a fazer tempestade em um copo d’agua com os resultados potenciais de um acontecimento, exagerando e maximizando os problemas, pequenos descuidos, incidentes ou olhando apenas o lado negativo de um evento. Ou seja, a pessoa se concentra apenas no lado, negativo, constrangedor, e exagera nesses sentimentos.

Exemplo: “Sou um péssimo motorista”, após deixar o carro morrer, ou “sou um burro mesmo”, após esquecer a chave.

Um psicólogo online juntamente com a a terapia cognitivo comportamental pode te auxiliar a construir novas formas de pensar!

Vou deixar algumas dicas que podem te ajudar!

1) Seja objetivo ao pensar no significado ou na importância da situação desagradável

2) Afasta-se da situação e tente ver por um ponto de vista diferente

3) Se pergunte: “As consequências desse evento são muito graves?” “Qual importância isso terá daqui a vinte anos?”

4) Registre suas conquistas!

5) Valorize suas experiências positivas!!!

Esse pensamento é um gatilho para depressão e outros problemas psicológicos. Entre em contato, para aprender mais sobre pensamentos disfuncionais e para melhorar seu autocuidado.

Até o próximo!!!

Você acha que tudo é sorte? Ou que nada que você faz é especial ?

Quando desvalorizamos ou não damos importância  a algo importante ou positivo, minimizamos o positivo. Neste erro, a pessoa transforma algo positivo em desagradável ou sem importância, por não aceitar o mérito por seus talentos ou realizações.

Como por exemplo: pensar ter tido uma péssima apresentação, mesmo após elogios e aplausos. Ou afinal de um dia  com diversos fatos positivos, levar em consideração apenas o único fato negativo, aumentando o mesmo.

Geralmente quem comete este erro tem dificuldade de aceitar elogio também, tendem a ficar desconfiadas quando alguém as elogia, achando que tem algo por trás.

Esse tipo de comportamento pode trazer consequências para sua vida pessoal e profissional, dificulta o desenvolvimento de habilidades e por isso, se você esta se identificando te aconselho a procurar um psicólogo online ou presencial.

Um exemplo de atitudes desse pensamento são frases como essa: “ah disse que sou boa em fazer comida, mas deve ser porque quer que eu faça algo pra ela, só falou pra agradar”.

Chega de se desmerecer! Vamos construir uma valorização pessoal saudável? Se desmerecer não é ser humilde, é ser leigo sobre si mesmo!

Dicas:

1)   Fique atento em situações em que for elogiado

2)   Procure ter orgulho de suas habilidades, talentos ou realizações

3)   Aceite o mérito por suas conquistas!!

Entre em contato, vamos conversar sobre você!!!

Você é bom em estatística? Ou sua percepção é aguçada? Geralmente para coisas pessoais estas são tarefas difíceis.

Este erro cognitivo consta em tornar um simples evento em padrão contínuo, generalizando as situações. Como por exemplo: “se eu errar hoje, vou errar sempre”, “toda loira é burra”, “isso sempre acontecerá”.

Geralmente quando algo deu errado anteriormente, começamos a esperar que as coisas continuarão dando errado no futuro, mesmo sem provas de que isso ocorrerá, gerando uma expectativa negativa que isso irá acontecer sempre.

Como por exemplo, uma pessoa que gaguejou ao ler em voz alta enquanto criança, atualmente adulta, recusa terminantemente a ler em voz alta, pois acha que vai gaguejar.

Você precisa sair do ciclo do pensamento! um psicologo online pode te ajudar no desenvolvimento de habilidades pessoais necessárias.

Dicas:

1)      É ilógico acreditar que só porque algo aconteceu uma única vez, acontecerá sempre.

2)      Desenvolva um ponto de vista mais equilibrado

3)      Forneça razões para os fatos especificamente

No próximo artigo falaremos da minimização do positivo, será que você tem cometido esse erro cognitivo?

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