Categoria: empreendedorismo

Ser capaz de dizer “não” quando desejar e não se sentir culpado por fazê-lo, não é uma tarefa fácil para todos. Contudo temos o direito de negar pedidos que consideramos pouco razoáveis e de dizer não a pedidos que não queremos atender.

Não há problema algum em ser prestativo, mas se continuadamente você concorda em agradar a todos menos a si mesmo, ou se compromete com coisas que não tem tempo nem vontade aí surge um conflito.

Saber dizer não é muito importante pois nos ajuda a não nos envolvermos em situações que não gostaríamos e evita que sejamos manipulados a fazer coisas que não queremos, e o mais importante, permite que tomemos decisões e dirijamos nossas vidas!

Dizer “sim” para evitar conflitos, não resolve problemas, traz novos na maioria das vezes. As consequências de sempre ceder são mais sérias e duradouras do que qualquer desconforto que possa resultar um não com firmeza. Dizer “não” ajuda a fixar limites quando as pessoas estão ultrapassando.

Deixar de dizer não pode levar a várias consequências como:

• Perder o respeito por si mesmo, sua identidade e até o amor próprio, por acabar indo contra seus princípios e próprios valores.
• Se afastar de seus próprios objetivos, por estar sobrecarregado com os dos outros.
• Ser desrespeitado e explorado por outras pessoas, e isso gera ressentimentos.
• Dizer “sim” quando quer dizer “não”, não significa ser educado ou suave, e sim desonesto consigo mesmo.

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Ainda hoje é um assunto pouco comentado, e quando mencionado ainda gera conflitos. Trabalhei durante anos com crianças e pais em escola, e quando mencionava sobre sofrimento psicológico na infância, sempre via estranheza dos outros adultos, pois  a maioria considera a infância “a melhor fase da vida”.

Mas será que todas as crianças são felizes e despreocupadas?

A depressão é um estado prolongado de grande tristeza, falta de energia e interesse pela vida.

Um olhar atento de pesquisadores sobre o comportamento de muitas crianças mostrou que muitas crianças não são assim tão felizes. Estudos mostram que cerca de 2% das crianças sofrem de depressão grave, número esse que aumenta para 10% na adolescência. Perto de 40% das crianças em consulta de pedopsiquiatria apresentam diagnóstico estrutural de depressão. Em algumas estatísticas, o diagnóstico de depressão chega a estar representado em cerca de 50% das crianças e adolescentes observados.

A sintomatologia depressiva na criança é muito diferente da do adulto e é de difícil reconhecimento, uma vez que pode assumir diversas formas.

Mas esteja sobretudo atento às alterações de comportamento, estados emocionais e ritmos do dia-a-dia, como por exemplo:

Sintomas Emocionais:

• Tristeza prolongada – através de um olhar ausente, de uma expressão facial séria, de um choro fácil ou da autodepreciarão.
• Medos – Pode também aparecer um medo exagerado, intenso e duradouro de algo, de alguém, ou mesmo de que algo de mal poderá acontecer a qualquer momento.
• Ansiedade
• Culpa

Sintomas Físicos:

• Perturbações psicossomáticas – dores sem uma explicação física, dificuldades respiratórias, eczemas ou alergias da pele, infeções gerais, vômitos, tonturas, entre outras.
• Alterações alimentação – a criança pode perder o apetite ou, pelo contrário, surgir um aumento da tomada de alimentos.
• Alterações de sono- A criança pode ter dificuldades em adormecer, ter um sono agitado e pouco recuperador. Estas perturbações incorrem numa fadiga diurna, que prejudica o seu rendimento escolar e a impede de permanecer atenta. No entanto, a criança pode também dormir demais, tendo dificuldades em acordar e em se levantar de manhã.
• Perda de energia, lentificação/inibição motora, procrastinação.

Alterações Comportamentais:

• Regressão – presencia-se sobretudo nas crianças mais novas. A criança assume comportamentos que já havia ultrapassado e que são desadequados à sua idade, voltando a agarrar-se demasiado à mãe na presença de estranhos, falando de forma “abebezada”, voltando a fazer xixi na cama, ou voltando a ter brincadeiras que já não tinha e a utilizar brinquedos que já não lhe despertavam interesse.
• Comportamentos estranhos, de isolamento e/ou agressivos – quanto mais velha é a criança mais a sua tristeza é exprimida através de comportamentos ou mesmo de palavras.
• Dificuldades escolares – falta de concentração, falta de confiança em si própria, os sentimentos de inferioridade e o isolamento; perda de interesse e de prazer em atividades de que anteriormente gostava.
• Comportamentos de instabilidade – passando de atividade em atividade sem conseguir manter a atenção – e de agressividade, através de atitudes incorretas em relação às outras crianças e/ou aos adultos. Poderá também adotar rituais de atividades repetitivas e obsessivas.
• Comportamentos de automutilação – muitas vezes a grande dificuldade em compreender e expressar-se emocional e verbalmente, faz com que muitos jovens sintam a automutilação como uma forma de “trocar” a dor emocional pela dor física ali visível aos seus olhos, aliviando o desconforto interno.

Alterações Cognitivas:

• Pessimismo em relação à vida e ao futuro – muitas crianças e jovens adolescentes não conseguem projetar-se no futuro, construir planos e comunicar sonhos, pensando frequentemente que a vida não é suficientemente boa e não existe esperança numa mudança.
• Autocrítica e Autoacusação – muitas crianças e jovens pensam que não têm valor, que são inferiores aos outros, que não prestam; sentem-se falhados, não gostam de si próprios; pensam que os outros não gostam deles, não são suficientemente bons aos olhos dos seus pais e da sua família; possuem uma autoimagem negativa.

As causas podem ser muito diversas:

• Perda real (por ex., a morte de um dos pais) ou simbólica de elementos significativos na sua vida (por ex., quando os pais estão fisicamente presentes, mas não o estão emocionalmente ou são muito ausentes);
• Depressão dos pais –quando um dos pais está deprimido, é raro que a criança não sofra as consequências, uma vez que a relação de cuidador-cuidado pode estar muito comprometida.
• Adaptações psicológicas normais no desenvolvimento, que se tornem demasiado difíceis para a criança, constituindo-se como um factor de risco para a depressão (ex. mudanças de escola, casa, amigos, nascimento de um irmão etc.);
• Ambiente familiar instável e inseguro (ex. discussões frequentes, problemas económicos, famílias numerosas, práticas educativas muito severas e invasivas, etc.);
• Maus tratos físicos e emocionais;
• Abuso sexual;
•  Bullying;
• Fatores biológicos (predisposição genética, baixa produção de serotonina e norepinefrina);
• etc

Como proceder após o diagnóstico? 

1. Ajudar uma criança deprimida, implica em compreender a doença e não banalizar os sentimentos da criança
2. Auxilia-la durante o tratamento psicoterapêutico.
3. Mediar a relação com a escola.
4. E nos casos mais severos mediar a intervenção medicamentosa.

Procure o auxilio de profissionais capacitados para lhe orientar!

Um psicólogo online pode te auxiliar a construir parcerias com a criança nesta fase difícil.

Conte comigo!

Com carinho, 

Psicóloga Laís Vaz

Como ajudar?

A timidez gera muitas dificuldades, e as vezes até constrangimentos para as crianças e também para seus pais. Quando uma criança é tímida e seus pais são comunicativos, as vezes eles ficam bravos, por pensarem que os outros dizem que seu filho é “mal educado”.

Por isso, hoje vou te dar algumas dicas para ajudar seu filho a desenvolver habilidades de forma saudável, para lidar com a “TIMIDEZ”:

1. Estimule seu filho a conhecer outras crianças, no prédio, na pracinha, no clube, mas não exagere. Não o force a fazer amizade com todos da piscina do clube na primeira aula de natação, por exemplo.
2. Se por vergonha seu filho não quiser ir a algum lugar, diga a ele quem estará presente. Sabendo que terão pessoas conhecidas, ele se sentirá mais confortável.
3. Faça com que seu filho preste atenção à linguagem do próprio corpo. Um sorriso, braços e pernas descruzados facilitam o contato com os outros.
4. Incentive-o a ser ele mesmo, valorize o que ele já tem de positivo, o perfeccionismo não vai ajudá-lo em nada. Ele não precisa ser o mais popular da escola, nem o melhor do teatro para se dar bem com as pessoas.
5. Encoraje seu filho a ajudar as outras crianças. O altruísmo, auxilia muito a superar a timidez.

E o principal: Não rotule seu filho de “tímido”, ao ouvir isso, automaticamente a criança pensa que há algo de errado com ela, o que o tornará ainda mais tímida!!

Já pensou em fazer uma psicoeducação de pais? Funciona como a terapia, contudo tem o objetivo específico de desenvolvimento de habilidades em pais, para que tenham mais exito na construção da educação de seus filhos.

Um psicólogo online que trabalhe com o desenvolvimento de habilidades pode te ajudar!

Vamos juntos?

Você sabe brincar? Brincar é uma atividade movida apenas pelo prazer, individual ou em grupo, não precisa ter nenhum propósito além do se sentir bem, estudos indicam que a motivação para brincar é tão natural quanto a necessidade de comer ou dormir e contribui significativamente para o desenvolvimento de crianças e de adultos também.

Hoje parece que o grande status é estar exausto e ser produtivo se tornou o maior dos valores pessoais, só que uma vida plena tem a ver com se divertir, e agora?

“Mas Laís, tenho tão pouco tempo e tanto a dar conta, e você me diz que preciso brincar e me divertir? Só de pensar nisso me estresso, eu tenho uma lista de tarefas!”

A maioria das pessoas já se convenceu que brincar ou até mesmo que dormir são desperdícios de tempo, mas a falta desses itens fundamentais, pode levar a depressão.

Brincar pode transformar seu interesse pelo trabalho e recuperar o entusiasmo, porque quando brincamos trabalhamos nosso desenvolvimento de habilidades, como a habilidade de lidar com dificuldades, temos a sensação de expansividade e tudo isso contribui muito com nosso processo criativo. A longo prazo o trabalho pode nem funcionar se não houver diversão.

Ter um psicólogo online, se conhecer, aprender e descobrir mais sobre seu proposito de vida, treinar habilidades e valorizar seu perfil, pode ser a chave para seu desenvolvimento!

Vamos juntos? Me envie uma mensagem!

Vivemos uma época de nervosismo e medo, temos medo de perder o que amamos, e odiamos que não existam garantias.

Quem nunca pensou: “nem vou comemorar tanto, porque talvez nem dure”? ou “É melhor nem ficar tão feliz para não me decepcionar depois?

O famoso “bom demais para ser verdade” está totalmente relacionado ao medo que temos de ficarmos vulneráveis.

O fato de não saber o futuro não deve tirar a sua gratidão pelo presente, pois não sentir alegria, não evita futuras decepções apenas te priva do momento atual.

A verdade é que só existe uma garantia: se não praticarmos a gratidão, se não nos permitirmos viver a alegria, estamos perdendo duas coisas fundamentais que podem nos sustentar durante as inevitáveis dificuldades.

Quer desenvolver sua autoconsciência, e ter ferramentas para uma vida mais autentica e leve? Um psicólogo online pode te ajudar, trabalhamos com desenvolvimento de habilidades que tragam aos nossos pacientes ou clientes uma visão mais leve sobre problemas e cobranças, para que de forma gerencial e assertiva ele se desenvolva.

Me envie uma mensagem e marque sua consulta!

Adorarei te ajudar!

Muitos de nós têm depositado grande importância em “conseguir sozinho”, pois acreditam que o sucesso está atrelado a não depender de ninguém.

Quantos de nós estamos dispostos a ajudar os outros, mas relutamos em aceitar ajuda quando precisamos?

Contudo, a ideia de ser autossuficiente é uma das maiores barreiras para a tão fundamental conexão entre as pessoas. De acordo com artigos sobre neurociências a forma como nosso cérebro se desenvolve e atua é diretamente impactada pela conexão que vivemos em nossos relacionamentos.

Grandes solitários podem parecer fascinantes, ainda mais quando nos pautamos na nossa cultura ocidental individualista, que valoriza “ser/parecer forte”, e atrela isso a independência. Mas a real força está em ser autêntico, se abrir à intimidade, ser sensibilizados pelas necessidades, amores, ódios e esperanças e se fazer vulnerável.

Entender que a autossuficiência é um mito, nos faz reconhecer nossa vulnerabilidade, e sobreviver a essa realidade com autenticidade pode ser a melhor chance de uma vida saudável.