Você se considera pessimista? Será que é mesmo ou tá só pensando errado?

Quem comete esse erro, tende a fazer tempestade em um copo d’agua com os resultados potenciais de um acontecimento, exagerando e maximizando os problemas, pequenos descuidos, incidentes ou olhando apenas o lado negativo de um evento. Ou seja, a pessoa se concentra apenas no lado, negativo, constrangedor, e exagera nesses sentimentos.

Exemplo: “Sou um péssimo motorista”, após deixar o carro morrer, ou “sou um burro mesmo”, após esquecer a chave.

Um psicólogo online juntamente com a a terapia cognitivo comportamental pode te auxiliar a construir novas formas de pensar!

Vou deixar algumas dicas que podem te ajudar!

1) Seja objetivo ao pensar no significado ou na importância da situação desagradável

2) Afasta-se da situação e tente ver por um ponto de vista diferente

3) Se pergunte: “As consequências desse evento são muito graves?” “Qual importância isso terá daqui a vinte anos?”

4) Registre suas conquistas!

5) Valorize suas experiências positivas!!!

Esse pensamento é um gatilho para depressão e outros problemas psicológicos. Entre em contato, para aprender mais sobre pensamentos disfuncionais e para melhorar seu autocuidado.

Até o próximo!!!