“Aceitação…
Trata-se do que é.
Não de como…
Era…
Poderia ter sido…
Deveria ter sido…
Não de como…
Esperei que fosse…
Planejei que fosse…
Eu quis que fosse…
Aceito que se trata do que é!
Agora posso seguir a minha vida adiante de modo positivo!!! “
Nem todas as situações que nos desagradam podemos mudar, às vezes são situações injustas, que requerem tempo ou recurso financeiro, e após avaliarmos uma série de fatores, concluímos que as chances de chegar a uma decisão válida são bem pequenas, nesses casos, podemos praticar a aceitação!!!
Esse poema acima, foi retirado de um manual de ACT, Terapia da Aceitação e Compromisso, que se baseia em dois princípios fundamentais: a aceitação e a ativação. Nesta perspectiva, o objetivo não é evitar sentimentos, como por exemplo o sofrimento ou a dor, mas sim aceitar que você os sente as vezes. Isso não significa que você vai renunciar a si mesmo, ou parar de buscar se sentir bem, quando você se aceita e se compromete com seus valores pessoais, significa que vai os perseguir apesar do sofrimento que possa experimentar ao longo do caminho.
Se identificou? Já pensou em ter um psicólogo online?
Fale comigo!
Adorarei te ajudar na sua caminhada!
